Para muchos, el verano es la estación más esperada del año. Razones para ello no le faltan, ya que los meses de junio a septiembre, además de altas temperaturas y días largos y soleados, también son sinónimo de vacaciones, escapadas a la playa y otras actividades al aire libre que serían impensables en cualquier otro momento. Ahora bien: aunque el termómetro hace posible este abanico de propuestas, esta es un arma de doble filo, ya que el exceso de sol puede tener efectos no deseados para la salud. Para evitarlos, es imprescindible saber cómo cuidar la piel en verano. Te lo contamos a continuación.
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La eliminación de cicatrices es una de las demandas más habituales en nuestros centros de medicina estética. Afortunadamente, e independientemente de si son resultado del acné, de lesiones o de alguna cirugía, existen numerosos métodos para reducir, hacer desaparecer u ocultar estas imperfecciones. Si quieres saber cómo reducir las cicatrices en la cara, aquí te resumimos las técnicas más habituales.
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La eliminación de cicatrices es una de las demandas más habituales en nuestros centros de medicina estética. Afortunadamente, e independientemente de si son resultado del acné, de lesiones o de alguna cirugía, existen numerosos métodos para reducir, hacer desaparecer u ocultar estas imperfecciones. Si quieres saber cómo reducir las cicatrices en la cara, aquí te resumimos las técnicas más habituales. Consejos para ayudar a la cicatrización Utilizar un protector solar Cuando la costra de la herida aún no se ha desprendido, es necesario ayudar a que cicatrice correctamente y sea menos visible. Para ello, uno de los consejos que hay que seguir es evitar que la piel se exponga a los rayos UV. Al margen del método que utilice, el protector solar debe formar parte de tu rutina diaria de cuidados de belleza. Escoge una crema solar que ofrezca por lo menos una protección de factor 30, y cúbrete la cabeza con una gorra o un sombrero en los días soleados. Protegiéndote del sol, también evitarás que las cicatrices se oscurezcan en exceso, lo que las haría más evidentes. Darse un masaje con aceites naturales Masajea las nuevas cicatrices con aceite o humectante dos veces al día y durante un minuto. Con esta sencilla pauta, se consigue reorganizar las fibras del nuevo colágeno generado por la piel durante la cicatrización. Por descontado, jamás se debe echar aceite sobre una herida abierta. Pide a tu dermatólogo que te recomiende la loción o crema que mejor se adapte a su tipo de piel. De todos modos, productos como el aceite de oliva, el aceite de argán o la vaselina suelen dar muy buenos resultados. Eso sí: en algunos casos, el uso de aceite puede favorecer la aparición del acné, por lo que es mejor consultar con tu médico la solución más adecuada. Aplicar un gel de silicona El gel de silicona para usos dermatológicos es un producto de uso tópico que se seca solo y ha demostrado ser muy efectivo en el tratamiento de cicatrices. Dado que no es necesario retirarlo del rostro, podrás realizar tus actividades habituales sin necesidad de eliminarlo. En este sentido, cabe destacar que los vendajes de silicona pueden reducir la sensación de picazón y el dolor ligada a las cicatrices, al tiempo que nutren la piel y contribuyen a proporcionarle una mayor elasticidad. Este gel puede adquirirse en la mayoría de las farmacias sin receta. En cualquier caso, nuestro consejo es que consultes con un dermatólogo cuál es el tratamiento más adecuado para ti y descartar también posibles alergias o contraindicaciones. Por otro lado, hay que tener en cuenta que el gel de silicona no solo hace desaparecer las cicatrices, sino que también reduce la hinchazón, el malestar y la hiperpigmentación. Para obtener un resultado óptimo, el tratamiento debe tener una duración de al menos tres meses. Disimular las cicatrices con maquillaje Si optas por este recurso cosmético para que las marcas en el rostro no sean tan visibles, emplea solo cosméticos sin perfume y a base de agua (no comedogénicos), ya que los que contienen aceites pueden provocar acné y evitar que cicatrices se cierren correctamente. Para maquillarte, primero limpia e hidrata tu rostro o aplica una crema hidratante con factor de protección solar. Tras aplicar una pequeña cantidad, distribuye a continuación el corrector sobre las imperfecciones con un movimiento en X. Para acabar, extiende una fina capa de base hasta obtener un resultado óptimo. Si eres propenso al acné, utiliza una esponja o brocha de cosméticos, acordándote de lavarlas al menos dos veces por semana. Elige también un corrector que combine con tu color de piel, dado que aquellos que son demasiado claros u oscuros harán que tus cicatrices destaquen. También puede mezclar dos productos de diferentes tonos, si no encuentras el corrector adecuado para el color de su piel. Tratamientos de medicina estética facial para corregir cicatrices Si tiene cicatrices antiguas, pero poco profundas —especialmente las que deja el acné—, puedes recurrir a la medicina estética. Rellenos faciales Uno de los tratamientos de medicina estética para reducir las cicatrices de la cara son los rellenos faciales que contienen una sustancia se halla de forma natural en los cartílagos, las articulaciones y la epidermis. Esta técnica se basa en el empleo de una sustancia reabsorbible y con un efecto temporal de entre uno y dos años. Este tratamiento estético es apto tanto para hombres como para mujeres, y solo está contraindicado en determinadas circunstancias: por ejemplo, si el cliente se ha sometido a alguna cirugía en los pómulos en el último año, si se ha llevado a cabo un tratamiento facial en el último mes o si hay implantes faciales, así como heridas aún abiertas o en proceso de cicatrización, quemaduras o reacciones alérgicas en la cara. Si se padece alguna enfermedad dermatológica, es imprescindible consultar con un médico la conveniencia de contratar el tratamiento. Se trata de una técnica indolora, por lo que no es necesario el empleo de anestesia general. En el caso de aquellas personas a las que las agujas les puedan producir una cierta aprensión, y dependiendo del criterio del especialista, se puede utilizar una pequeña cantidad de anestesia local, normalmente mediante una crema anestésica. Inmediatamente después, los profesionales que están a cargo del tratamiento masajean la zona para favorecer que el producto inyectado se distribuya adecuadamente, consiguiendo así un relleno uniforme. Todo el tratamiento se efectúa en unos 45 minutos. Mediante esta técnica, se elimina el tejido cicatricial y permiten el crecimiento de una nueva capa de piel. Peelings químicos El peeling químico es un tratamiento antiedad consistente en la aplicación sobre la piel de sustancias que alteran la epidermis. El objetivo es sustituir la capa anterior por una nueva, que tendrá una estructura mejorada. De este modo, las pieles muertas son reemplazadas por una piel rejuvenecida y renovada. De ahí que sea una forma segura de tratar las arrugas finas o moderadas y las cicatrices de acné, así como las anomalías en la pigmentación y las manchas cutáneas. Este tratamiento consiste en la aplicación de una sustancia química que provoca un traumatismo controlado en la piel. Como resultado, su capa superior, llamada estrato basal o epidermis, se desprende del resto de tejidos, tal y como ocurre con cualquier exfoliación facial. Como parte de la cicatrización posterior, el incremento de la regeneración celular —unido a la producción de colágeno y a la reestructuración de la dermis— ayudará a producir nuevas capas de piel, sanas y regeneradas, lo que contribuirá a combatir las cicatrices. Como precaución tras el tratamiento, es necesario evitar las exposiciones solares en las semanas posteriores al tratamiento, siguiendo las indicaciones del experto. También conviene mencionar como técnica para reducir las cicatrices en la cara los tratamientos con láser, consistente en la aplicación de disparos de luz en la zona que se desea tratar de una a tres veces. Esta técnica puede durar solo unos minutos, pero a veces puede prolongarse durante una hora, dependiendo de la extensión de las cicatrices. Para eliminar las cicatrices totalmente, la única opción sería recurrir a la cirugía estética, si bien hay que tener en cuenta que la intervención también dejará sus propias cicatrices. ¿Necesitas más información sobre cómo reducir las cicatrices de la cara? Si es así, llámanos gratis al 900 828 410 o mándanos un e-mail a hola@grupostop.eu. Resolveremos tus dudas sin ningún compromiso por tu parte y ayudaremos a que te veas aún mejor, de la mano de los mejores expertos y con lo último en aparatología estética. Te atenderemos encantados.
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Los poros abiertos o dilatados es una de las cuestiones que más preocupan a quienes acuden a nuestros centros para someterse a algún tratamiento de medicina estética facial. Afortunadamente, existen numerosas soluciones no invasivas, seguras y efectivas para corregir este problema, algunas de las cuales se pueden llevar a cabo en casa. Descubre a continuación cómo cerrar los poros abiertos fácilmente y sin riesgos.
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No es la primera vez que nos ocupamos en este blog de cómo eliminar la celulitis. Razones para abordar esta cuestión no faltan, ya que este problema afecta a la inmensa mayoría de las mujeres en edad adulta (hasta el 98%, según algunos estudios). En esta ocasión, no obstante, queremos centrarnos en los hábitos nutricionales, analizando cuáles son los mejores alimentos para combatir la celulitis.
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Las líneas de expresión son los primeros signos visibles del envejecimiento. Estas empiezan a aparecer a partir de los 25 años, momento en que la cantidad de colágeno comienza a disminuir, y constituyen una de las principales preocupaciones estéticas no solo para las mujeres, sino también para los hombres. Estas marcas son un proceso natural debido a la contracción de los músculos faciales y a la progresiva pérdida de firmeza en la piel. Afortunadamente, la medicina estética actual ofrece numerosas soluciones para rejuvenecer el rostro sin pasar por el quirófano. Pero, ¿cómo eliminar las arrugas de expresión sin cirugía? Te lo contamos a continuación. ¿Dónde aparecen las líneas de expresión? Como hemos mencionado, la aparición de las primeras arrugas de expresión es el resultado del envejecimiento celular (cuando se trata de las llamadas arrugas estáticas) y de la contracción muscular (por lo que respecta a las arrugas mecánicas). Estos dos factores hacen que la piel vaya perdiendo su elasticidad, lo que hace que los surcos se ensanchen y dejen marcas profundas y visibles. Esto se da especialmente en aquellas personas que tienden a arquear las cejas, fruncir el ceño o sonreír abiertamente. Aunque no se trate de una tendencia estrictamente hereditaria, es cierto que hay familias en las que muchos de sus miembros tienden a contraer el rostro de manera similar. Además, las situaciones de estrés pueden acentuar este tic, algo que es especialmente frecuente en el caso de las mujeres, ya que su piel es más fina que la de los hombres. Las líneas de expresión que se forman antes en la cara suelen ser las líneas del ceño y las arrugas de la frente. Las primeras se hallan entre las cejas, son verticales y consisten en dos surcos (o más) más o menos profundos. Las arrugas en la frente, a su vez, son horizontales y a menudo se manifiestan en forma de finas líneas paralelas o superpuestas. Las líneas del entrecejo aparecen más rápidamente en quienes fruncen el ceño habitualmente. En no pocos casos, esto afecta especialmente a personas con problemas de visión no corregidos, como la miopía, que tienen a entrecerrar los ojos para leer o distinguir algo en la distancia. Por su parte, quienes levantan frecuentemente la vista al cielo tienen más probabilidades de desarrollar arrugas en la frente. Otras arrugas de expresión habituales son las patas de gallo, que afloran a ambos extremos de los ojos de forma radial; el surco nasogeniano, que va de la nariz a la boca; las líneas de marioneta, que afloran en las comisuras de los labios; los surcos que aparecen en la parte inferior de las mejillas, o lo que se conoce popularmente como el código de barras, finas líneas verticales que se manifiestan sobre el labio superior a partir de los 40 años. Sin embargo, pueden salir antes en el caso de personas que no cuidan su piel o tienen hábitos perjudiciales para la salud, como el tabaquismo, una dieta pobre en vitaminas, una hidratación inadecuada por no beber la cantidad de agua necesaria o la costumbre de exponerse demasiado al sol. En definitiva, las estas líneas se ubican en lugares que producen expresiones faciales que expresan emociones. A esto habría que sumarle un tipo de arruga propio de edades avanzadas, asociado a un cambio en la estructura ósea y facial, como el hundimiento de la zona que en el contorno de la nariz. Lo mismo podría decirle de otros pliegues y arrugas que no tienen nada que ver con el envejecimiento. Este es el caso de los hoyuelos que algunas personas tienen en las mejillas, y que aparecen y desaparecen con la contracción muscular. Cremas antiarrugas y gimnasia facial: ¿son eficaces? No hay vuelta atrás: tras su aparición, las arrugas de expresión no se pueden eliminar mediante el uso de cremas antiarrugas, aceite y otros productos de belleza similares. Pese a que su este tipo de cuidado facial puede disimularlas, debido a sus capacidad de hidratar, lo cierto es que ninguna crema del mercado penetra hasta las capas más profundas de la dermis. Por lo tanto, conviene buscar otras soluciones para prevenir y eliminar las arrugas de expresión. Un objetivo que, hoy por hoy, es posible sin necesidad de optar por la cirugía estética. Para que los resultados del tratamiento sean óptimos, lo ideal es ocuparse de ellas cuanto antes. Esto incluye, además de los tratamientos faciales de medicina estética, llevar a cabo una buena hidratación en el rostro, teniendo en cuenta el tipo de piel de cada persona y la zona en cuestión (por ejemplo, en la frente abundan las glándulas sebáceas, por lo que la piel es más grasa). Otra opción es la gimnasia facial, si bien esta técnica resulta muy complicada para determinadas zonas, como la frente. Además, los masajes que inducen a la relajación pueden provocar la aparición de más arrugas sobre las cejas. Tratamientos contra las arrugas de expresión Dentro de los tratamientos de medicina estética facial, uno de los más efectivos es el tratamiento para las arrugas de expresión. Inyectada en los músculos responsables de la arruga induce la relajación muscular, evitando que se contraigan y dando al rostro una apariencia mucho más tersa y joven. Se trata de un producto absorbible y no alergénico, y largamente utilizado en el campo de la medicina estética, y cuyos resultados empiezan a notarse gradualmente durante los 15 días posteriores a su aplicación, y tienen una duración de medio año, aproximadamente. Si este tratamiento se inicia antes de la aparición de las arrugas, puede que el paciente pierda el hábito de fruncir el ceño o levantar las cejas en exceso. No obstante, hay que tener en cuenta que el tratamiento para las arrugas de expresión están contraindicada tanto para las mujeres embarazadas y durante el período de lactancia. Otra técnica de rejuvenecimiento facial muy eficaz son los rellenos faciales que contienen una sustancia naturalmente presente en numerosos tejidos y órganos del cuerpo, como la epidermis, los ojos, los cartílagos, el líquido sinovial o el tejido conectivo, y que va desapareciendo con la edad. Este tratamiento está recomendado para corregir el hundimiento de la zona que hay en torno a la nariz, pero también se aplica con éxito en otras partes de la cara, como el rostro y la parte superior del labio. Su efecto dura de nueve a doce meses, en función de la edad, la zona tratada, el estilo de vida, etc. Para eliminar las arrugas de expresión, también es posible recurrir a la radiofrecuencia facial, una técnica segura y no invasiva basada en estimular los tejidos subcutáneos mediante pequeños impulsos eléctricos controlados. El resultado es una piel más tersa y firme, con un efecto lifting sin cirugía. Si tú también te estás planteando combatir las arrugas de la cara, en los centros de medicina estética podemos ayudarte a conseguir tu mejor versión. Si tienes cualquier otra duda sobre cómo eliminar las arrugas de expresión, o acerca de cualquier de nuestros tratamientos faciales y corporales, contacta con Grupostop. Te aconsejaremos e informaremos sin ningún compromiso por tu parte y podrás decidir cuál es la opción que más se adapta a ti. ¡No esperes más!
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¡Volvemos contigo! Tras la autorización de la reapertura de nuestros centros de estética, ya puedes empezar o continuar tu tratamiento de depilación láser en nuestros centros, con medidas que garantizan en tu todo momento tu seguridad y la de nuestros profesionales. Para contribuir a frenar el brote del nuevo coronavirus COVID-19 y velar por la protección de todos, hemos adoptado los más estrictos protocolos para nuestros pacientes y nuestro personal. De este modo, podemos ofrecer de nuevo nuestros tratamientos faciales y corporales, al tiempo que cuidamos de tu salud y tu bienestar. Aunque los datos de la evolución de la pandemia están siendo alentadores, no podemos bajar la guardia. Por eso, y por responsabilidad, queremos compartir contigo las medidas que hemos decidido aplicar en todos nuestros centros. Te las resumimos a continuación. Medidas de seguridad para nuestros pacientes Para que puedas iniciar o continuar con tus sesiones de depilación láser con total tranquilidad, hemos establecido las siguientes pautas: Las visitas serán con cita previa. Al igual que ocurre con las peluquerías y centros de belleza durante la fase 0 del proceso de desescalada en España, en Grupostop es necesario pedir cita previa. Para ello, puedes llamarnos al teléfono gratuito 900 828 410 de las 09:00 h a las 21:00 h. Se toma la temperatura corporal del paciente a su llegada. Se realizan cuestionarios de salud. Lavarse las manos con gel hidroalcohólico, disponible en el centro, antes de acceder a la cabina. Recomendaciones especiales. Si vas a depilarte o a realizar un tratamiento de medicina estética, te aconsejamos acudir a tu centro con la máxima puntualidad, NO venir acompañado/a y respetar la distancia de seguridad (2 m) con otras personas. Asimismo, también te recomendamos acudir con tu mascarilla higiénica y, si sigues un tratamiento de depilación láser, traer las mismas gafas protectoras que te entregaremos en la primera sesión. Medidas preventivas para nuestro personal En Grupostop, hemos creado unas condiciones de trabajo óptimas y seguras para nuestros expertos y el resto de nuestro personal. Estas son las medidas que estamos desplegando mientras dure el estado de emergencia sanitaria. Control del estado de salud del paciente a su llegada. Tras tomarle la temperatura corporal y realizarle un cuestionario, se anotan todos los detalles en su ficha personal. Utilización de EPI. Todos los empleados y colaboradores de Grupostop cuentan con equipos de protección individual (EPI): mascarillas, guantes y pantallas faciales. Mantener la distancia de seguridad con el paciente y otros compañeros de trabajo. Todo el personal tiene que lavarse las manos con frecuencia. Se cambian los guantes después de cada sesión y se desinfectan todos los materiales y aparatos utilizados durante la misma. Medidas higiénicas en nuestros centros Para que tanto nuestro equipo como tú estéis en un entorno seguro, y para que los tratamientos se realicen con todas las medidas de higiene, todos nuestros centros están provistos de dispensadores de gel hidroalcohólico, disponibles tanto para el personal como para nuestros pacientes. Después de cada sesión, procedemos a higienizar todos los materiales que hayan tenido contacto directo con los clientes: manetas de las puertas, sillas, camillas, gafas, mostradores, datáfonos... Por otro lado, siguiendo las pautas de las autoridades sanitarias, los cuartos de baño estarán fuera de servicio y, como ocurre en otros establecimientos, se han retirado los diarios y revistas de la sala de espera. Limpieza y desinfección del centro Cada día, al finalizar el horario comercial, se procede a desinfectar todas las zonas comunes: recepción, salas de espera, cabinas, vestuarios y cuartos de aseo. Para ello, se emplean los productos de limpieza habituales, combinados con desinfectantes específicos y productos de un solo uso. Los residuos se depositan en contenedores de tapa rígida, accionados con un pedal y equipados con una bolsa de plástico. Todo el material de paquetería se desinfecta a su llegada, antes de almacenarse en el interior. Además de todas estas medidas de seguridad para frenar la propagación del Covid-19, trabajamos para continuar incorporando elementos de prevención complementaria, con el objetivo de reforzar aún más la seguridad de todos, más allá de los que fijan las autoridades sanitarias. Para nosotros, la salud y la tranquilidad de quienes se encuentran en nuestros centros de estética es nuestra prioridad. Como ves, es Grupostop estamos #List@sParaSeguir después del confinamiento. Todos hemos hecho un enorme esfuerzo para poner freno a esta situación, pero aún necesitamos dar un último empujón para conseguir que la pandemia esté bajo control. ¿Tienes alguna duda sobre nuestras medidas de seguridad frente al coronavirus? Si es así, contacta con Grupostopo entra enhttps://www.grupostopnews.com/. Estaremos encantados de atenderte y de proporcionarte toda la información que necesites para disfrutar de tu tratamiento sin riesgos ni preocupaciones. Dicho esto, deseamos que tanto tú como tus familiares y amigos os encontréis bien. Estamos convencidos de que pronto lo superaremos con la ayuda de todos.
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Son muchos los países que se enfrentan a una situación inédita a causa de la pandemia de la COVID-19: el confinamiento. Además del miedo al contagio o de la incertidumbre por el impacto económico y laboral del virus, los efectos de la cuarentena también pueden manifestarse en la piel, el mayor órgano de nuestro organismo. Por eso, y para ayudarte a cuidarla, desde los centros de medicina estética de Grupostop queremos proponerte algunas de las mejores mascarillas exfoliantes caseras. Por otro lado, también te resumimos las consecuencias que puede tener el encierro en casa sobre la piel, dándote las pautas para que no te acabe pasando factura. ¿Cómo afecta la cuarentena a la piel? Una de las recomendaciones de salud dadas por las autoridades consiste en lavarse las manos frecuentemente con jabón o hidrogel. Si bien se trata de una medida necesaria, un exceso de higiene puede derivar en una dermatitis irritativa, algo que se manifiesta especialmente en las manos, el contorno de ojos y algunos pliegues del cuerpo donde se acumulan restos de jabón si no los secamos bien, como las axilas, las ingles o la flexura del codo. Para evitar este problema, lo mejor es completar nuestras rutinas de cuidado personal con el uso de crema hidratante y aceites para la piel. Lo ideal es emplear estos productos después de cada lavado de manos, baño o ducha, si bien entendemos que, en el caso de las manos, esto puede llegar a ser tedioso. Otro de los efectos del confinamiento en la piel, sobre todo entre aquellas personas que viven en las zonas más frías, tiene que ver con la exposición constante a alguna fuente de calor, como estufas o radiadores, un hábito que puede provocar resecación. Además de intensificar la hidratación de la piel, es importante utilizar la calefacción de forma moderada —solo el tiempo indispensable y sin pasar de los 24 °C— y únicamente cuando sea necesario. En muchos casos, basta con cambiar la manga corta por alguna prenda más abrigada para prescindir de las bombas de calor o similares. Esto es algo que deben de tener especialmente en cuenta quienes padecen trastornos en la piel como urticaria o rosácea. A esto se suma, en el caso de las personas que disponen de balcón, terraza o jardín en casa, el peligro de tomar el sol más tiempo de la cuenta, en un intento de permanecer al aire libre lo máximo posible (dadas las restricciones impuestas para salir a la calle). ¿Es este tu caso? Si es así, procura utilizar protección solar y no estar más de 20 minutos o media hora expuesto/a a la luz solar directa, para no arriesgarse a sufrir enrojecimiento o quemaduras. Este tiempo es todo cuanto necesita nuestro cuerpo para obtener la dosis de vitamina D diaria recomendada. También es conveniente utilizar algún protector solar adecuado a tu fototipo de piel. En el caso de quienes padecen alguna enfermedad dermatológica, como psoriasis o dermatitis seborreica, hay que tener en cuenta que el estrés generado por la expansión del coronavirus podría dar pie a algún brote. De ahí que sea conveniente buscar actividades relajantes que ayuden a mantener a raya las preocupaciones. Mascarillas exfoliantes caseras para el cuidado de la piel Además de extremar la hidratación, los exfoliantes caseros pueden ser un aliado perfecto para el cuidado de la piel, también en el momento excepcional que vivimos. Aunque ya compartimos en nuestro blog algunas recetas de mascarillas caseras hidratantes, ahora es el turno de aquellas que nos permiten acabar con las impurezas. Gracias a las mascarillas exfoliantes, podemos eliminar suavemente las células muertas de la piel, que bloquean la regeneración celular y dificultan una correcta nutrición celular. El resultado es una piel suave y limpia, y sin un exceso de grasa que pueda alterar su equilibrio natural o causarle trastornos, como la aparición de acné. Actualmente, podemos encontrar en el mercado infinidad de productos exfoliantes que permiten limpiar a fondo la piel. Sin embargo, muchos de estos productos no acostumbran a ser precisamente baratos, o no siempre están disponibles en nuestro supermercado o farmacia habituales. Por suerte, hay productos naturales que dan excelentes resultados, y que podemos encontrar fácilmente en casa. Aquí tienes algunas de las mejores mascarillas exfoliantes caseras y cómo prepararlas. Eso sí: recuerda que, para no castigar la dermis, no debes aplicar este remedio más de una vez por semana. Exfoliante facial de almendras Gracias a los ácidos grasos que contienen, las almendras son perfectas para combatir el acné, los eccemas o la sequedad. ¡Aprovecha sus beneficios! Para ello, basta con combinar estos frutos secos con las propiedades del aceite vegetal, con lo que obtendrás un exfoliante facial muy suave y con un aroma muy agradable. Vierte en un cuenco 4 cucharadas de almendras en polvo y 5 cucharadas de cualquier aceite vegetal, y mézclalo todo hasta obtener una pasta densa. Con ella, podrás exfoliar el rostro sin complicaciones y de manera eficaz. Mascarilla exfoliante de avena y almendras A las ventajas que ofrecen la almendra sumamos ahora las de la avena, un cereal rico en proteínas y con propiedades emolientes, hidratantes y reestructurantes. Ambos son dos ingredientes excelentes para exfoliar la piel de forma natural y eliminar las células muertas. Todo ello sin olvidar que, con esta mascarilla exfoliante que te proponemos, también hidratarás tu piel en profundidad, al tiempo que actúa como un tónico. Para elaborarla, necesitas 50 g de avena, 12 g de almendras, 2 gotas de aceite esencial de rosas y 1 cucharada de crema hidratante. Mezcla todos los ingredientes en la batidora y aplica la crema exfoliante resultante en todo el rostro. Déjela actuar durante 15 minutos y retírala con un paño húmedo. Exfoliante labial de miel y azúcar Para eliminar las pieles muerta de los labios —y proporcionarles una buena dosis de hidratación—, mezcla 1 cucharada de miel, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharadita de aceite vegetal y 2 gotas de aceite esencial de té, un producto que destaca por sus propiedades antisépticas y curativas. Extiende la mezcla sobre los labios, masajeando suavemente, y retírala al acabar con un paño húmedo y agua tibia o fría. ¡Comprueba por qué es una de las mejores mascarillas exfoliantes caseras! Exfoliante de labios al romero Otro truco para cuidar tus labios, ya sea mientras dure el confinamiento o en cualquier otra época del año —sobre todo en los meses fríos—, es elaborar este exfoliante labial, mezclando 1/2 taza de azúcar moreno, 1/4 de taza de aceite de coco, 1 cucharadita de romero fresco picado y 1 cucharada de aceite de menta. Aplica la crema sobre la boca, masajea y, al acabar, retira la pasta con agua y una toallita. Mascarilla exfoliante de café El café sigue siendo uno de los mejores exfoliantes que puedes usar en casa. Para crear tu exfoliante de café, mezcla en un tazón 1 cucharada de café molido, 1 clara de huevo y un poco de miel. Una vez tengas una masa homogénea, aplica el producto sobre la cara, masajea durante unos cinco minutos y, al acabar, enjuágate la cara con agua fría o tibia. Exfoliante de manos casero con vainilla Como hemos visto, la piel de las manos puede tener problemas debido al lavado frecuente con jabón. Para ayudarte a cuidarlas, prepara este exfoliante para manos mezclando 1 puñado de 3 azúcar moreno, 1/2 taza de aceite de almendras y 1 cucharadita extracto de vainilla. Extiéndelo sobre las manos con un suave masaje, repite estos movimientos circulares durante 5 minutos, deja que actúe unos instantes y retira la mascarilla exfoliante con agua. Exfoliante corporal con sal gruesa Reservamos este exfoliante para el cuerpo, dado que la piel facial es demasiado sensible para un exfoliante de sal. El alto contenido mineral de este ingrediente lo convierte en un excelente antiséptico y tonificante que suavizará la piel. Solo tienes que mezclar 5 cucharadas de sal gorda con 4 cucharadas de un aceite vegetal. Puedes elegir el que tú quieras, pero recomendamos ingredientes caseros como el argán o el aceite de coco. Aplica el resultado con masajes circulares, prestando especial atención a las rodillas, codos y plantas de los pies. Al terminar, lava la zona en cuestión con agua. Si tienes la piel sensible, prepara un exfoliante de sal fina. ¿Conoces otras mascarillas exfoliantes caseras? Si es así, no dudes en enviarnos tus comentarios. Además, una vez hayamos superado el estado de alerta, recuerda que en los centros de Grupostop contemos con tratamientos de peeling facialpara un resultado óptimo. Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar con nosotros: estaremos encantados de atenderte y de saludarte en persona a la mayor brevedad.
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Es casi imposible encontrar a alguien en nuestro país a quien la enfermedad por el brote de coronavirus (COVID-19) no le haya afectado en un sentido u otro. No es para menos: más allá de sus enormes repercusiones económicas y sociales, el virus amenaza especialmente a la población de edad más avanzada o con patologías previas. Asimismo, en el caso de algunos pacientes más jóvenes, también puede llegar a ocasionar graves problemas respiratorios. Para evitar el contagio, es indispensable seguir las indicaciones de las autoridades y, al mismo tiempo, preparar el organismo para enfrentarse a esta amenaza. Por eso, desde los centros de medicina estética de Grupostop, queremos contribuir a cuidar de tu salud también en este caso, dándote algunos consejos para reforzar el sistema inmunitario, lo que te ayudará a plantar cara a las afecciones víricas. Presta atención. Incorpora a tu dieta los micronutrientes necesarios La importancia de una buena alimentación está fuera de toda duda. Diversos estudios relacionan unos hábitos alimentarios deficientes con un mayor riesgo a padecer enfermedades crónicas, como la diabetes, la obesidad, el cáncer o las dolencias coronarias. Además, una alimentación sana es imprescindible para que el cuerpo funcione con normalidad y pueda cubrir sus fisiológicas básicas, al tiempo que reduce las posibilidades de padecer enfermedades a corto y largo plazo y mejora las defensas. Si bien no hay una relación de causa-efecto matemática, las probabilidades de tener una buena calidad de vida se incrementan con una alimentación adecuada. Para estar preparado/a ante los virus, es necesario asegurarse de que nuestra dieta diaria incluya los siguientes nutrientes. Vitamina A La vitamina A desempeña un papel importantísimo en el crecimiento óseo y en el sistema inmunitario. Está relacionada con dos compuestos químicos fundamentales, los retinoides y los betacarotenos, presentes en diversos alimentos. Por lo que respecta a los retinoides, los encontramos en el hígado, los huevos, el pescado, la leche, la mantequilla y el queso, mientras que en el caso de los betacarotenos, los contienen alimentos como las zanahorias, las calabazas, las espinacas, los mangos y los nabos. Vitamina C Los alimentos ricos en vitamina C, nutriente que también se conoce como ácido ascórbico, puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y es un potente antioxidante, ya que ayuda a neutralizar aquellas moléculas inestables que pueden dañar las células. Todo ello sin olvidar que refuerza el sistema inmunológico. La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para los hombres y 75 mg para las mujeres, si bien se aconseja a las personas fumadoras añadir 35 mg a estas cantidades. El ácido ascórbico está presente en algunas frutas —especialmente, en el kiwi, las fresas y los cítricos, uno de los mejores alimentos para mantener la piel sana—, así como en verduras como el brócoli, los pimientos, las espinacas, los tomates y las coles de Bruselas. Vitamina D Este nutriente ayuda a mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo en sangre. Los alimentos que aportan vitamina D son la leche, la margarina, los cereales y el pescado azul. Por otro lado, tomar el sol durante 20 minutos diarios —en las horas de menos intensidad, para evitar quemaduras y la aparición manchas en la piel— ayuda a obtener la cantidad diaria que recomiendan los expertos. Omega 3 En épocas de gripe o de enfermedades víricas como la que estamos viviendo, se recomienda que los depósitos grasos estén cargados de altos niveles de omega 3, un ácido graso poliinsaturado presente en varios tipos de pescado —como el arenque, el atún, la caballa, el salmón, las sardinas...— y de marisco, el aceite de soja y de canola, las semillas de linaza y las nueces. Selenio Este compuesto mineral es necesario para lograr un correcto funcionamiento del cuerpo, ya que, en estados carenciales, aumentan las probabilidades de sufrir infecciones víricas, así como patologías coronarias, problemas de tiroides o psoriasis. Entre los alimentos que lo contienen en cantidades apreciables, destacan el bacalao, el bonito, la carne de ternera y de aves de corral, el ajo, la cebolla, el germen de trigo y los frutos secos. En relación con estos últimos productos, cabe destacar que un par de nueces de Brasil nos aportan la cantidad diaria de selenio recomendada. Zinc El zinc o cinc es un mineral fundamental para el crecimiento y funcionamiento del sistema inmunológico. Algunos alimentos que lo aportan son la carne de cerdo, los huevos, las semillas de calabaza, el arroz integral, las legumbres —los garbanzos son un buen ejemplo—, el chocolate negro y las ostras. Hidrata tu cuerpo ¿Sabías que en torno al 70% de nuestro organismo está formado por agua? Un dato que demuestra la necesidad de hidratarlo adecuadamente. Para ello, debes tomar 1,5 litros de agua al día. Se trata de hábito que estimula el sistema inmunológico, ya que expulsa las toxinas del cuerpo. Pruébalo: ¡notarás la diferencia! Cuida de tu salud intestinal Junto con la piel, la mucosa intestinal forma la primera defensiva contra las agresiones externas, como los virus. Para reforzarla, se recomienda eliminar el gluten, tratar de evitar el consumo de antibióticos —siempre que no sea indispensable—, incrementar el consumo de alimentos prebióticos —alimentos no digeribles que son utilizados por la flora intestinal, favoreciendo el crecimiento de bacterias presentes en el tracto intestinal— y probióticos —organismos vivos adicionados que permanecen vivos en el intestino y tienen efectos beneficiosos para nuestra salud—, evitar el estrés crónico… Para lograr esto último, practicar yoga puede ser una actividad idónea para aparcar las preocupaciones. Haz ejercicio físico moderado con regularidad Entre los muchos beneficios de llevar una vida activa, destaca la capacidad de poner en marcha el sistema inmunitario. No obstante, no hay que pasarse de la raya, ya que hacer ejercicio físico moderado o intenso durante mucho rato puede tener el resultado opuesto: producir un efecto inmunodepresor, lo que incrementa las posibilidades de desarrollar una infección. Para proteger nuestra salud, basta con hacer cada día 30 minutos de ejercicio moderado o intenso. Una deporte aconsejable —aunque, en el caso del coronavirus, choca con las recomendaciones de aislamiento hechas por las autoridades— es caminar media hora diaria a paso ligero. Por su parte, otros expertos sitúan la distancia ideal para recorrer a pie cada día en unos 10.000 pasos. Entra en contacto con la naturaleza Dar paseos por el campo o la montaña, además de ser una experiencia gratificante per se, contribuye a mejorar nuestra salud gracias a las fitoncidas, sustancias volátiles que se desprenden de las plantas y que, al olerlas, disminuye el estrés. No te lo pienses: si tienes un bosque cerca de casa, recorrerlo puede ayudar a reforzar el sistema inmune. Duerme las horas adecuadas No dormir las horas necesarias debilita el sistema inmunitario e incrementa nuestros niveles de estrés. La ausencia de un descanso reparador hace que nuestro sistema inmunológico entre en acción, dando paso a una respuesta similar a la que tiene lugar tras la exposición a situaciones de estrés, de acuerdo con un estudio reciente publicado en la revista Sleep. Aunque cada persona tiene su propia cantidad de horas de sueño recomendadas, un adulto de mediana edad suele precisar de entre 7 y 8 horas diarias. Esta cantidad se reduce con la edad. Por eso, las personas ancianas acostumbran a tener suficiente con unas 6 horas de descanso. Del mismo modo, los niños y adolescentes también necesitan dormir más tiempo que los adultos. ¿Conoces otros consejos para reforzar el sistema inmunitario? Si es así, te animamos a compartir tus comentarios con nosotros. ¡Esperamos tus aportaciones! En Grupostop, llevamos trabajando desde 2005 para ayudar a personas de cualquier edad a disfrutar de su mejor versión. 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