“Christmas is in the air! Respiramos Navidad allá donde vayamos. El anuncio de la Lotería ya está en nuestras pantallas de TV y puede que ya sepas quién te ha tocado en el amigo invisible familiar. En tu trabajo, ya empiezan las dudas sobre el lugar donde vais a celebrar la cena de Navidad y las luces navideñas ya están iluminando las calles de algunas ciudades. Christmas is in the air and we love it!!! Nos encantan y no podemos remediarlo, aunque supongan mucho trabajo en ocasiones… bueno, eso nos agobia un poco, sobre todo si tienes peques y has de encontrar todos los regalos de esa interminable carta de Reyes o coser ese disfraz imposible que el colegio te ha pedido para la función de Navidad. “¿Qué tendrá que ver “un pulpo” con la Navidad?” pensamos inevitablemente. Pero, realmente no sientes el espíritu de la Navidad de verdad, hasta que decides decorar tu casa con los adornos navideños. Desempolvas las figuritas del Belén de todos los años (no recuerdas ni cuándo lo compraste, puede que sean incluso de antes de que naciera Jesús). También el espumillón dorado o plateado de turno con las bolas a juego. Y el arbolito torcido que siempre piensas en cambiar y nunca encuentras tiempo (el disfraz de “pulpo” ya ha consumido todo tu tiempo disponible…) No te preocupes, empezando ahora con la decoración tendrás suficiente tiempo para disfrutar de tu casa adornada como a ti te gusta. En este post encontrarás ideas útiles para darle un toque navideño actual, diferente y elegante. ¡Arrancan las Navidades 2016! Adornos que te harán volver a la niñez 1. Corona de Navidad de chuches Las Navidades tienen una conexión con nuestra infancia irremediablemente. Nos evoca a esos días insustituibles en los que aún teníamos esa desbordante emoción por los regalos y las chuches. ¿Por qué no despertar esa inocente ilusión dándole a tu decoración ese toque infantil? Las coronas de Navidad de chuches son una gran idea para decorar tu puerta y además son muy fáciles de elaborar. Si quieres hacer una de nubes (marshmallows) tan solo tendrás que colocarlas con palillos en una corona de corcho blanco. El estilo que quieras darle a la corona, dependerá de si tu gusto es minimalista o recargado. Plasma tu personalidad en ellas pues será lo primero que verán tus invitados al entrar en tu casa. 2. Guirnaldas con galletas de jengibre Siguiendo esta línea infantil de adornos navideños, te ofrecemos la idea de utilizar galletas de jengibre para hacer guirnaldas. Es muy fácil, tan solo tienes que cocinar o comprar galletas de jengibre y realizarle dos agujeros en la parte del pecho. A continuación, elige una cinta que sea de tu gusto y pásala por los agujeros. ¡¡¡Tendrás una guirnalda muy dulce!!! 3. Decoración de tus puertas con papel charol Es facilísimo convertir tu puerta en un muñeco de nieve o en Papá Noel gracias a un poco de papel charol, tijeras y cinta adhesiva de doble cara. Recorta las diferentes formas para elaborar la cara del muñeco. Colócale un poco de cinta adhesiva de doble cara a cada trozo para pegarlo en la puerta. Si tienes peques, disfrutaréis realizando esta manualidad juntos. 4. Calendarios de adviento Últimamente los podemos ver en todos los supermercados y hacen las delicias de los más pequeños, pero ¿sabes cuál es su origen? Se remonta al siglo XIX, los niños encendían una vela cada día que pasaba del Adviento. En los años veinte para llevar la cuenta de los días se imprimió el primer calendario con chocolatinas para hacer más dulce la espera. Pero seguro que podemos ser más originales y conseguir un calendario de adviento más llamativo que las cajas de cartón que venden en los supermercados. Además, también te servirá de adorno para tu casa. Coloca en cada bolsillo algo que te guste, bombones, caramelos o alguna sorpresa. ¿Qué te parece esta idea DIY con bolsitas de papel regalo? Adornos originales y elegantes 1. Casitas portavelas La luz y las velas darán a tu casa un toque elegante y acogedor que es imprescindible en Navidad. Una buena idea es comprar casitas portavelas. Puedes colocarlas todas juntas en una mesa auxiliar como si se tratase de un pueblo en época navideña. Foto: Casasincreibles.com 2. Copas candelabro Puedes vestir tu mesa con copas colocadas boca abajo y con una pequeña vela en su base. Añádele un lazo navideño para darle color, e incluso puedes poner alguna figura en el interior de la copa. Reutilizar los objetos que tienes en casa y darle otra función diferente es una idea original, práctica y elegante. Foto: mujerhoy.com 3. Árbol de Navidad de libros El árbol de Navidad es uno de los elementos más tradicionales en la decoración navideña y no puede faltar en tu casa. Si quieres huir de los tópicos y darle un aire de originalidad, puedes utilizar los libros de tu estantería colocándolos en forma de pirámide para que sea similar a la silueta de un abeto. Añádele luces navideñas y una estrella en la parte superior y tendrás un árbol original que seguro sorprenderá a tus invitados. Esperamos que te hayan sorprendido las ideas que te hemos ofrecido. Así que, no esperes más y empieza a elegir tus adornos que la Navidad ha dado ya su pistoletazo de salida. Ahora solo te falta pensar en los regalos; perfumes, corbatas, libros... siempre son las mismas ideas las que nos vienen a la cabeza. ¿Por qué no ser más original y regalar Grupostop estas Navidades? ¡Disfruta al máximo de tu espíritu navideño!
Aprende más
Hoy, 22 de diciembre, empiezan oficialmente las Navidades. Los niños de San Ildefonso lo van anunciando con su cantinela repetitiva de números y premios. El día de la lotería está siempre en nuestra mente cuando pensamos en las vacaciones de Navidad. ¡Ya empiezan! Y hay algunos que las empiezan muy pero que muy bien. Esos afortunados que aparecen en todos los telediarios descorchando champán en la administración de lotería donde han adquirido el décimo. ¡Qué manera de empezar el año! ¡cómo nos gustaría ser uno de ellos! Año tras año, compramos nuestros decimitos de lotería con la esperanza de ser los agraciados del Gordo y solucionar nuestra economía de una vez por todas. O al menos un 2º premio, o si no el 3º…. o como mínimo la pedrea. Nuestras expectativas van bajando conforme se van cantando los premios y compruebas que “otra vez” no es tu número el que ha salido. Tardamos en comprobar si nuestro décimo es el premiado porque mientras no lo veas, eres una millonaria en potencia. Pero, eso no es lo peor. Lo peor es cuando el graciosillo de turno te dice todos los años lo mismo; “Hoy es el día de la salud”. “¡Qué narices! La salud ya la tengo, lo que quiero es solucionar mi economía, si no en vez de comprar un décimo iría al médico”. Pero, aunque sabemos que es complicado que nos toque la lotería de Navidad y que hay otros sorteos que conceden mejores premios, todos los años imaginamos el momento en el que oímos a los niños de la lotería cantar nuestro número junto a la cantidad de 4 millones de euros. Y es entonces cuando nuestra imaginación empieza a volar. Como diría el anuncio de la Primitiva “no tenemos sueños baratos”. Pero, ¿por qué no soñar un poco más?, piensa que aún eres una “millonaria” en potencia. Te ilustramos con unos ejemplitos que serán caprichitos para ti cuando seas más rica que Donald Trump. Viaja al mejor hotel del mundo El mejor hotel del mundo del 2016 según TripAdvisor es el Umaid Bhawan Palace en Jodhpur, India. Un auténtico palacio que nos hará sentir como Marajás. De hecho, hay una zona privada en la que viven la familia de Gaj Singh que fue Marajá de la India desde 1952 hasta 1970 cuando se aprobó una reforma de la Constitución de India en la que se abolían los privilegios de la realeza. ¿Quién sabe?, a lo mejor tienes la oportunidad de conocerlo. Otra zona de la mansión está dedicada al museo Champagne Walk y lo huéspedes pueden admirar la colección de antigüedades de estilo victoriano y eduardiano mientras paladean una copa de champán. Es uno de los establecimientos hoteleros más grandes del mundo y cuenta con 10,5 hectáreas de jardines donde poder pasear y relajarse. Dispone de dos piscinas, spa, habitaciones creadas para la realeza, restaurantes de lujo y un trato impecable. ¿Se te ocurre una mejor manera de invertir parte de tu dinero de la lotería? Cómprate un yate y surca los mares del mundo Sí… ya sabemos que estamos dejando volar un poco más de la cuenta nuestra imaginación, hay yates que cuestan muchísimo más que el Gordo de la Lotería, pero… ¿qué hay de malo en soñar e ir un poco más allá de lo que nuestro bolsillo nos permitiría, incluso con el premio Gordo? Para ilustrarte un poco y darte ideas, te ponemos un ejemplo de “barquito”, el “Al Mirqab” que pertenece al Primer Ministro de Qatar. Con capacidad para 24 personas, posee 10 habitaciones, cine propio, jacuzzi, una exquisita decoración y una tripulación de 55 personas. Imagínate bañándote por la noche en su impresionante piscina con un cóctel en la mano, y haciendo un crucero por el mediterráneo. Desde luego, hay gente con mucha suerte en el mundo… Disfruta de un tour por los mejores restaurantes del mundo Y… ¡sin salir de la península! En nuestro país se encuentran 7 restaurantes que se posicionan entre los mejores del mundo. 1. El número uno es “El Celler de can Roca” en Girona, que este año ha vuelto a situarse en el primer puesto de la gastronomía mundial. 2. Mugaritz en Guipuzkoa, de Andoni Luis Adúriz que ocupa el sexto puesto de la lista de los mejores restaurantes del mundo. 3. Con el número trece, no te puedes perder El Asador Etxebarri en Vizcaya. 4. El veterano Arzak se mantiene año tras años entre los 20 primeros puestos sin disminuir ni un ápice su calidad. 5. En Vizcaya, se sitúa nuestro siguiente restaurante top, Azurmendi siendo el decimonoveno mejor restaurante del mundo. 6. Disfruta de la gastronomía y de las playas de Denia (Alicante) en el restaurante de Quique Dacosta clasificado el número 39. 7. Y por supuesto no podía faltar la familia Adrià. El restaurante Tickets de Albert Adrià, el hermano pequeño del clan, entra en la lista con el número 42 Siete restaurantes que te harán disfrutar de creatividad, texturas y ¡SABOR con mayúsculas! Eso sí, tendrás que reservar con meses de antelación porque hay largas listas de espera de clientes ansiosos por degustar sus sugerentes y originales platos. Ir de compras por el exclusivo Rodeo Drive en Beverly Hills ¿Qué mujer no ha soñado alguna vez ser como Julia Roberts en Pretty Woman e “ir a tumba abierta” por la zona comercial de Rodeo Drive? Pasear por sus calles repletas de tiendas exclusivas y comprar sin mirar el precio, es un lujo que muy pocos se pueden permitir. Rodeo Drive se sitúa en Beverly Hills, Los Angeles, California y es un área de tres manzanas donde se encuentran marcas de renombre como Bulgary, Cartier, Chanel, Armani, Dior y muchas otras que ahora están al alcance de tu mano… Renueva tu look y hazte tratamientos estéticos Sí, sabemos que “estamos divinas de la muerte”, pero nos encanta que nos hagan retoquitos y sentirnos aún más guapas y cómodas con nuestro físico. Ahora que eres una millonaria en potencia puedes hacértelo todo. Aunque sabemos que no te faltan ideas, te aportamos algunas: Disfruta de tratamientos de lujo en los spa más exclusivos de España Acaba con el vello de una vez por todas y hazte un tratamiento integral de depilación láser en Grupostop. Sácale partido a toda tu belleza y contrata a un asesor de imagen, como Ana Antic que está reconocida como la asesora más influyente de España. Hoy es el día de la Lotería y el de los sueños. No dejes de soñar, porque los sueños, se pueden hacer realidad. ¡Feliz día de la Lotería!
Aprende más
Estás aburrida de la rutina. No puedes dejar de pensar en el fin de semana. Cuentas los días que faltan para las próximas vacaciones. Las horas se te hacen eternas. Está claro, lo que necesitas es poner un poco de marcha a tu vida. En nuestro blog te lo vamos a poner muy fácil, te vamos a recomendar unas rutas que te permitirán gozar de ese momento para ti, que tanto necesitas. Así que prepara la maleta, pásate por Grupostop para ponerte a punto y disfruta de la libertad de viajar con nuestras “Rutas Grupostop”. Este capítulo se centrará en la espectacular costa vizcaína. Lánzate a la aventura, libera adrenalina y llénate de energía junto al mar. Bilbao está de moda, de eso no hay duda. Cada día, recibe turistas de todo el mundo. ¿Pero qué pasa una vez te has saciado de arte, te has dejado tentar por los mejores pinchos de la ciudad y has hecho una docena de selfies en los puntos más emblemáticos de la ciudad? Pues que todavía te queda lo mejor: disfrutar de la costa vizcaína. A unos pocos minutos en metro, un rato en autobús o unos kilómetros en coche de alquiler, tienes un paisaje precioso y un montón de opciones divertidas para vivir aventuras únicas. ¿Qué?, ¿te apetece descubrirlas? Pues sigue leyendo y anota estas 6 propuestas. ¡Que no se te escape ni una! 1.- Salta con goma en el Puente Colgante En Bilbao todo lo hacen a lo grande. Será por eso que a 12Km de su centro puedes hacer el salto con goma desde más altura del norte de España. ¿Te atreves a realizar un salto-goming desde lo alto de un Puente Colgante de casi 125 años de antigüedad y reconocido Patrimonio de la Humanidad por la Unesco? Las vistas hacia la desembocadura de la ría del Nervión son impresionantes y la adrenalina está garantizada. Ve reservando plaza porque es una actividad que no se hace a diario. Y es que el puente es el camino habitual para muchas personas que tienen que cruzar de una orilla a otra. 2.- Apúntate a un mix de aventura y bodega submarina En la bahía que baña los municipios de Gorliz, Plencia y Barrica puedes disfrutar de una divertida actividad mixta de lo más sorprendente. Tres horas y media de diversión continua. Paseo en barco, paddle surf o canoa, Coasteering bajo los acantilados durante la marea baja... Y una comida o merienda de lo más apetitosa regada por vinos almacenados en una bodega situada bajo el mar. Un buzo se sumergirá para recogerlos y podréis paladear su sabor con matices marinos. Sin duda, una experiencia única e inolvidable. ¿Ya estás pensando con quién te gustaría vivirla? 3.- Vuela en parapente en Sopelana En un lugar de ensueño en la costa vizcaína se encuentra la playa de Barinatxe (La Salvaje). Despega desde lo alto de un acantilado y vuela en parapente. No hace falta tener experiencia previa porque puedes hacerlo en un parapente biplaza acompañado por un monitor que se encargará del despegue, del aterrizaje y de que todo vaya bien durante el vuelo. También te dejará elegir si prefieres un vuelo tranquilo y relajado para disfrutar del paisaje o si quieres añadirle un toque de emoción con la inclusión de algunas acrobacias. Ofertan vuelos de 20 o de 40 minutos. Además, te permiten grabar el vuelo o lo hacen ellos por ti para que puedas revivir el momento siempre que quieras. 4.-Haz una travesía en Kayak en Urdaibai Anímate a descubrir uno de los lugares protegidos más bellos de la costa vizcaína a bordo de un kayak. Puedes elegir entre un curso de iniciación o diferentes travesías que dependerán de tu experiencia en el manejo de la canoa y la pala, pero ¡no te preocupes! Hay rutas para principiantes también. Podrás vivir esta emocionante experiencia en la Reserva de la bioesfera de Urdaibai, un entorno impresionante que te cautivará. No dejes que te lo cuenten. Vívelo. 5.- Avistamiento de cetáceos y aves marinas El Golfo de Vizcaya es el hogar natural de animales marinos como el Rorcual común y el boreal, delfines, calderones y ballenas. También de cormoranes, alcatraces, pardelas y charranes. Subirte a un barco que te ofrezca una jornada mágica en alta mar con la emoción de navegar junto a estos cetáceos y avistar animales que antes solamente habías visto en los documentales de la tele, es una experiencia única e inolvidable. Puedes hacerlo a bordo de un velero saliendo del Puerto de Getxo o en un moderno bicasco desde el Puerto de Santurce. ¿Por cuál te decides? Infórmate de las mejores fechas para embarcarte y disfruta. Eso sí, ¡no te dejes la cámara de fotos en casa! 6.- Haz tu bautismo de buceo desde un barco ¿Te imaginas lo que debe sentirse la primera vez que buceas? ¿Y cómo sería hacerlo desde un barco en la encantadora localidad de Plencia? Pues no hace falta que sigas imaginándotelo. Es mucho mejor que lo compruebes por ti misma. Quizá estés a punto de descubrir la gran pasión de tu vida y todavía ni te lo habías planteado. ¿Te atreves? Y si ya tienes experiencia buceando, puedes apuntarte a cursos especiales como el de buceo científico o el de inmersión nocturna. Solo para disfrutar en compañía de las amigas más aventureras. No te dejes vencer por el tedio y la rutina y ve preparando ya tu viaje. Busca fechas, alojamiento y acompañante. Y si los tuyos son un poco muermos, déjales en casa, pero tú no te prives de unos días de aventura por la costa vizcaína.
Aprende más
Arranca 2016 y, como suele suceder en estas fechas, te planteas desafíos y objetivos personales que esperas cumplir durante el año que empieza. Con la reserva de energía a tope tras las fiestas navideñas y un sinfín de perspectivas esperanzadoras puestas en el nuevo año, imaginas una lista de buenos propósitos para el año nuevo que esperas convertir en realidad a lo largo de los próximos doce meses. Sin embargo, la realidad es que la mayoría de los buenos propósitos que nos marcamos a principio de año terminan perdiendo fuelle con el paso del tiempo hasta caer en el olvido. De hecho, nuestras buenas intenciones suelen durar relativamente poco. Pero no te sientas culpable por ello; según los psicólogos, esto es algo perfectamente comprensible. Al fin y al cabo, cambiar de hábitos no es nada fácil y aunque sabemos que éstos nos ayudarían a mejorar nuestra calidad de vida, nos es complicado mantenerlos cuando recuperamos la rutina del día a día. De hecho, existen algunas razones psicológicas que nos impulsan a desistir en nuestra voluntad y resistirnos al cambio. Al niño que hay dentro de ti no le gusta cambiar Un reciente estudio de la Universidad de Scranton (Pensilvania) estimó que sólo el 8% de las personas consiguen cumplir con los retos que se marcaron al principio de año. Mark Goultston, psiquiatra de Universidad de Berkeley, atribuye este fracaso a lo que él llama falta de constancia objetiva, es decir, la incapacidad de planear y mantenerse fiel a alcanzar un objetivo concreto. Durante nuestra formación como niños experimentamos algunos impulsos que nos generan inseguridad y falta de autoestima. Si no aprendemos a interiorizar una positivización de esos impulsos, adquirimos una sensación de constante ansiedad e inseguridad ante cualquier objetivo que requiera tiempo y esfuerzo en conseguirse. Por ese motivo, según Goultson, tendemos a buscar estímulos efímeros con los que engañar a nuestra ansiedad y combatir la incertidumbre que nos depara el futuro, lo desconocido. Otro motivo que nos inhibe a formular buenos propósitos a largo plazo es la falta de convencimiento de que podamos alcanzarlos; si no estamos seguros de que vayamos a cumplirlos, para qué siquiera planteárnoslos. Evitando tenerlos, también evitamos decepcionarnos a nosotros mismos o desilusionar a los que nos rodean. Cómo cumplir con tu lista de proyectos para 2016 ¿Significa esto que debes renunciar a plantearte buenos propósitos para el nuevo año? ¡Ni mucho menos! Basta con que pongas en práctica algunas sencillas pautas que te ayudarán a abordar esos objetivos con mayores garantías de éxito. Para ello, debes plantearte una serie de preguntas cuyas respuestas te pueden ayudar a combatir eficazmente la falta de constancia y hacer realidad lo que te propongas. Conozcámoslas. ¿Realmente necesitas y deseas conseguirlo? El primer paso que nos indican los psicólogos es preguntarnos si realmente tenemos una motivación suficientemente fuerte como para vencer a los frenos con los que seguro nos encontraremos. Una buena forma de evaluar la intensidad de tu motivación es visualizar los beneficios que te reportará cumplir ese objetivo frente a los esfuerzos que conllevará alcanzarlo. ¿Cuánto cambiaría nuestra vida si lo conseguimos? Probablemente podamos sobrevivir este año sin aprender macramé, pero definitivamente dejar de fumar de una vez por todas nos ayudaría a tener una vida más sana y plena. Este ejercicio te permitirá seleccionar qué propósitos te motivan tanto como para merecer la pena luchar por ellos. Pero no olvides que debes jugar limpio y con honestidad; no te dejes llevar por caprichos, probablemente antes que tarde acabarán en el cajón del olvido. ¿Podrás conseguirlo? Recuerda que, por definición, todo objetivo debe ser realista y alcanzable. Por muchas ganas que le pongas, con toda seguridad este año tampoco vas a viajar a la Luna ni triunfarás en los próximos Óscar. Y lo sabes. Márcate objetivos que estén realmente a tu alcance. Pero, ojo, eso no significa que deban ser fáciles ni sencillos; si eliges un propósito que no suponga un reto para ti, es difícil que encuentres la motivación necesaria para llevarlo a la práctica. ¿Cuánto necesitas invertir para alcanzarlo? Presupuesta cuánto estás dispuesta a invertir para cumplir tus deseos. Y no tiene por qué ser necesariamente dinero; cualquier esfuerzo conlleva un coste, sea en forma de tiempo dedicado, de sacrificios personales o de renunciar a algo que te gusta. Si hemos sido honestos eligiendo los propósitos que más nos motivan, esta inversión nos resultará más que llevadera. ¿Para cuándo lo vas a hacer? Ponte fechas de principio y fin. En primer lugar, decide una fecha (real) de inicio de tu propósito. Y te adelanto que mañana no sirve; hoy siempre lleva anexo un mañana. Elige un día concreto, márcalo con rotulador rojo en el calendario, agéndalo en tu libreta y cúmplelo a rajatabla. Y no menos importante, define el plazo exacto en el que esperas alcanzar tu meta. ¿Cómo esperas conseguirlo? Ahora que ya sabes cuándo vas a empezar y en cuánto tiempo vas a conseguirlo, establece etapas y objetivos intermedios que te ayudarán a evaluar si estás en el camino adecuado o si te estás desviando o retrasando en tus plazos, para poder corregir el rumbo antes de que sea demasiado tarde. ¿Quién te acompañará? Cualquier propósito nos resultará más llevadero si encontramos a alguien que se una a nuestro plan. Busca ayuda. De este modo, al compartir nuestra experiencia con otras personas, encontraremos un cómplice con el que nos vigilemos y alentemos mutuamente. Del mismo modo, debemos plantearnos contar con un asesor profesional (un nutricionista, un personal coach, un médico...) experto en el área correspondiente. ¿A qué estas esperando? El camino se demuestra andando; ponte manos a la obra ¡YA! Por muy buenas intenciones que tengas, desde el sofá difícilmente conseguirás hacerlas realidad. Empieza a trabajar de forma activa en el plan que acabas de diseñar. Conforme vayamos poniéndole números, etapas y fechas, empezaremos a tomarnos en serio el reto que nos hemos propuesto y, casi sin darnos cuenta, iremos visualizando los resultados deseados. Así que, ya sabes, este año va a ser tu año. Si pones en práctica estos consejos, al finalizar 2016 habrás tachado dos o tres de los propósitos para el año nuevo que hoy te marques; habrán dejado de ser sueños para convertirse en realidad.
Aprende más
¡Por fin! Tenemos a la vuelta de la esquina la Semana Santa y con ella, esas vacaciones que tanto estabas esperando. Es el momento de hacer planes y decidir qué vas a hacer estos días… Es el momento de repasar los destinos clásicos: ¿Playa? ¿Montaña? ¿Un viaje al extranjero, tal vez? Sin embargo, no todo el mundo puede permitirse salir fuera de la ciudad durante estas fechas. Por obligaciones laborales, familiares o simplemente porque no sea lo más saludable para tu bolsillo en estos momentos, tal vez tú seas uno más de los que se quedará en casa durante estas fechas. ¡Enhorabuena! Porque que no vayas a hacer un viaje a algún destino exótico no significa que tengas que renunciar a pasarlo bien. De hecho, durante estos días cuentas con una infinidad de opciones para pasártelo bien y disfrutar de los tuyos. Sin ir más lejos, te proponemos alguna de las alternativas de ocio que puedes encontrar en el lugar donde vives. 1. Queda con esos amigos que nunca encuentras momento Ahora no tienes excusa; esta es una oportunidad magnífica para quedar con ese amigo o amiga a quien hace tanto tiempo que no ves. Cada vez que os encontráis os falta tiempo para poneros al día y os prometéis que vais a quedar un día con calma para recordar los viejos tiempos. Pero luego, las prisas del día a día y las agendas se alían para impedir el tan deseado encuentro. ¡No esperes más! Dale un toque y concretad por fin esa quedada que tanto deseáis. ¡Seguro que no te arrepientes! 2. ¡Todos juntos al cine! La verdad es que, con los precios que tiene y las ofertas de películas online, ya no vamos al cine con la asiduidad con que íbamos antes. Sin embargo, no hay mejor forma de ver una película que a través de la gran pantalla y con esos sistemas de sonido envolventes tan espectaculares. ¿Se te ocurre un plan más apetecible que una tarde de cine en familia o con tu pareja? Sobre todo con los próximos estrenos de la cartelera que prometen muchas aventuras, emoción y diversión a raudales- Y si encima el plan va acompañado de un enorme bol de palomitas y lo rematas con una merienda posterior para comentar la peli, ya lo tienes… ¡Una tarde inolvidable! 3. Pasa un momento “cocinillas” ¿Qué tal si, por un día, te lías el delantal a la cintura y te conviertes en chef por unas horas, como si fueras un concursante de Masterchef. Deja a un lado por una vez el fast-food, los platos precocinados y las fiambreras y lánzate a sacar al cocinillas que llevas dentro preparando un menú especial de fiestas. Saca el libro de recetas, elige alguna de tus favoritas, prepara la lista de la compra y planifica cada uno de los platos y cómo vas a presentarlos; cocinar es mucho más divertido si lo preparas concienzudamente. Y si quedas con tus amigos o familia y os repartís el trabajo en la cocina, las risas y el buen rollo estarán asegurados. 4. Hazte pasar por turista ¿A que nunca se te ha ocurrido subirte a uno de esos enormes autobuses pintados de colores chillones que recorren tu ciudad llevando a sonrientes turistas orientales armados con cámaras fotográficas? ¿O contratar una visita guiada al monumento más importante de tu ciudad? Muchas veces vivimos nuestro día a día sin reparar los fantásticos rincones que nuestra localidad nos ofrece ni conocer la historia y secretos que esconden. Conviértete en “guiri” por un día y descubre los entresijos de tu ciudad. Aprende a mirarla como la vería alguien de fuera y re-enamórate de sus calles y rincones. Seguro que la próxima vez que los recorras a toda prisa camino de alguna cita a la que llegas tarde, los verás con otros ojos. 5. La primavera está aquí y tú con estos pelos… Que sí, que sí… Aunque parezca mentira, ya ha llegado el momento del buen tiempo, el sol y las terrazas. En menos tiempo de lo que puedas creer, estarás luciendo el tipo con la moda que nos espera esta primavera-verano, poniéndote morena/o y demostrando que la operación bikini ha sido todo un éxito. Pero para eso antes debes de prepararte a conciencia. Pásate por tu centro Grupostop para que te cuenten cómo puedes acabar con ese vello tan anti-estético que salió en invierno y planifica tus próximas sesiones. ¡Recuerda que el láser es tu arma infalible para triunfar este verano! 6. Re-decora tu vida Nada nos ayuda más a romper con la rutina que cambiar el aspecto de nuestra casa. Basta con una simple re-ordenación de la colocación de los muebles para que tu hogar se convierta en un sitio nuevo. Y, si las fuerzas y los ánimos te acompañan, puedes plantearte pintar alguna habitación. O empapelarla con un nuevo diseño. Y ya que estamos en pleno cambio de estación, ¿qué tal un poco de jardinería? Abril es el mes idóneo para cambiar las plantas que se han mustiado durante el invierno por otras interiores, para dar a nuestra casa un aire más primaveral, y sacar a relucir nuestras plantas de exterior en el jardín. Está bien, probablemente no sea el plan más descansado que se te podría ocurrir, pero alguna vez deberás llevar a cabo esas tareas que siempre pospones. Piensa en la sensación de renovación y frescura con la que verás tu casa cuando hayas terminado. ¡Verás cómo merece la pena el esfuerzo! 7. Prueba a apagar el móvil Y si ninguno de estos planes te convence del todo, siempre tienes el recurso de apagar el móvil por una vez, sentarte en tu sillón favorito, abrir esa novela que nunca terminas de leer, poner la película que siempre estás deseando volver a ver o leer el post de Siempre a Punto que llevas posponiendo más tiempo del que te gustaría. Date el placer de dedicarte un momento de descanso y relax, ¡Te lo mereces!
Aprende más
Se acabaron las Navidades. Comienza la cuesta de enero, la nostalgia de los buenos tiempos vividos y el sentimiento de culpabilidad por los excesos… ¿Suena deprimente, verdad? Pero, ¿por qué tenemos que relacionar el mes de enero con aspectos tan negativos? Sí, las Navidades han acabado, pero las hemos disfrutado al 100%. Tenemos recuerdos maravillosos y regalos que disfrutar y estrenar. Estamos algo más gorditas, pero tenemos meses por delante para lucir estupendas nuestro depilado en verano. Porque, al fin y al cabo, esos kilos de más son la prueba de que has disfrutado de deliciosas comidas, entrañables momentos con los amigos y la familia y de que te has divertido por encima de todo. ¡Enhorabuena! ¡Has sido feliz estas Navidades! Ahora continúa con ese positivismo en enero y así te sentirás fuerte psicológicamente para recuperar tu línea sin esfuerzo. Con esa actitud positiva, te ofrecemos unos consejos para ayudarte a recuperar la línea después de navidades y ponerte en forma, sin prisas y sin agobios. ¡Ánimo! ¡Tú puedes conseguirlo! 1- . Haz cinco comidas al día Es importantísimo que no sientas hambre, porque si no, comerás más cantidad en las comidas principales, sentirás más ansiedad y probablemente acabarás rindiéndote y dejando la dieta. Come pocas cantidades de comida cada tres o cuatro horas, esto es; desayuno (8h), almuerzo (11h), comida (14h), merienda (16h) y cena (20.30h). 2-. Introduce en la dieta alimentos ricos en fibra Te ayudarán a mejorar el tránsito intestinal y a sentirte saciada. Entre ellos, destacamos la importancia de las legumbres, que son alimentos que contienen además proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. 3-. Toma alimentos diuréticos No pueden faltar en la dieta, sobre todo, si quieres depurar tu organismo de las toxinas acumuladas en estos días. La alcachofa, la col, el brócoli o el apio son buenos ejemplos ya que son verduras ricas en potasio, lo que te ayudará a eliminar líquidos retenidos. 4-. Bebe mucha agua Toda la que puedas, pero como mínimo 2 litros y medio al día. Necesitamos limpiar nuestro organismo y para ello, sin duda el agua es el elemento primordial. Además, no beber agua te puede hacer engordar… La Universidad de Washington realizó una investigación en la que concluyeron que la falta de agua ocasiona debilidad y fatiga durante el día; para superar esa debilidad, comes más. Sin embargo, este problema se solventa bebiendo más cantidad de líquidos. Por otro lado, la parte del cerebro que regula la sensación de hambre está muy cerca de la que nos envía señales para que bebamos y eso puede llevar a pequeños errores de interpretación y que a veces pensemos que necesitamos comer, cuando lo que nuestro organismo nos pide es beber. Por todo ello no lo olvides; ¡bebe mucho! 5-. Haz ejercicio Por supuesto, no puede faltar la actividad física en nuestra dieta. El deporte es esencial para mantenernos en forma y retomarlo es una de las primeras cosas que debemos incluir en nuestra lista de buenos propósitos para el año que empieza. Puedes comenzar caminando a paso ligero una hora diaria, o hacer 4 horas de ejercicio intensivo a la semana. 6-. Duerme 8 horas al día Dormir mal engorda. Sí, aunque parezca increíble, con la privación de sueño desciende el nivel de leptina, que es una hormona que segrega el tejido adiposo y que provoca la sensación de saciedad. Por el contrario, aumentan las cantidades de grelina, que es otra hormona que, al contrario de la anterior, provoca la sensación de hambre. 7-. Por último, pésate una vez a la semana Keep in calm & no abuses de la báscula; pesarse todos los días te desmotivará, ya que hay días que no se desciende de peso tan rápido como quisieras. Nuestro metabolismo puede oscilar de un día a otro, dependiendo de la dieta de cada día y la asimilación de los alimentos consumidos. Pesándose una vez a la semana notarás mejor el descenso y no te rendirás tan fácilmente. ¡A por ello, sin miedos! Como inspiración, te proponemos algunos consejos prácticos que te ayudarán a diseñar un menú acorde para estas fechas y recuperar la línea después de Navidades. En cualquier caso, te aconsejamos consultar siempre con un nutricionista o dietista para prepararte una dieta más personalizada y diaria, si quieres seguirla durante más tiempo. DESAYUNO 1 vaso de leche o 2 yogures desnatados. 40 gr pan o 4 galletas integrales o 30 gr cereales. 20 gr de alimento proteico: atún sin aceite (natural o escabeche), queso fresco o semi, o fiambre magros. Sustituye el azúcar por edulcorantes acalóricos, como la sacarina o la stevia. ALMUERZO Y MERIENDA 50 gr. Pan integral. 20 gr. alimento proteico: atún sin aceite (natural o escabeche), queso fresco o semi, o fiambre magros. COMIDA Y CENA Verdura o ensalada: 1 plato. Legumbre o arroz o patata o pasta o guisantes: medir 1 cazo del alimento ya cocinado sin caldo y echar todo el caldo que se quiera. Carne o pescado o marisco o 2 huevos o 1 huevo + 40 gr. de embutido. 20 gr. de pan integral. 1 pieza de fruta (excepto uva, plátano e higo). Y RECUERDA: 15 minutos antes de las comidas principales, toma una taza de caldo vegetal con zumo de limón. Puedes hacerlo, hirviendo durante 20 minutos unas verduras troceadas en 1 litro de agua sin sal (una zanahoria, una rama de apio, una cebolla pequeña y perejil). Cuélalo y reserva. Se puede tomar frío o caliente, añadiéndole zumo de limón natural en cada toma. Disminuye la sal en la cocina y evita poner el salero en la mesa. Recuerda tomar de 6 a 8 vasos de agua al día, Evita grasas y fritos, así como los refrescos carbónicos y las bebidas alcohólicas.
Aprende más
Cuando vives en pareja, está claro que, en ocasiones, pueden surgir discusiones. ¡Ojalá pudierais vivir siempre como cuando empezasteis! Ella sin duda era la más guapa, la más comprensiva, la más profesional y lista. Él, el más atento, el más fuerte, el más romántico e inteligente. Pero, inevitablemente el tiempo y la rutina de la convivencia te quitan la venda de tus ojos y empiezas a ver también los temibles defectos que todos tenemos. No es que lo quieras menos, sino que la relación está en otra fase, menos emocional y más madura. Nadie es perfecto. Es hasta sano que surjan desavenencias en el día a día con nuestra pareja, tal y como defienden muchos psicólogos. Porque es precisamente en esos momentos cuando mejor podemos conocer a la persona con la que vivimos, ya que bajamos la guardia a los convencionalismos y mostramos nuestro lado más honesto. Los psicólogos nos dan unas pautas para afrontar este tipo de situaciones: respetar el turno de palabra, esforzarnos por ponernos en los zapatos del otro, no levantar la voz, evitar palabras malsonantes, contar hasta diez antes de emitir un juicio irreflexivo, poner ejemplos de tus puntos de vista y recurrir al sentido del humor para enfriar el enfrentamiento. Sin embargo, cuando vuelves a casa después de un duro día de trabajo y le ves sentado en el sofá, whatsappeando con el móvil mientras la cocina está hecha un desastre, le pondrías de “patitas en la calle”. Es fácil que digamos algo inconveniente en esos momentos álgidos de irritación máxima. Pero, cuidado, es imprescindible tener autocontrol y evitar ciertas frases que pulsarían la tecla de autodestrucción de vuestra relación. Ahí van 10 de ellas que hemos clasificado en tres grandes grupos: EVITA MOSTRARTE PREPOTENTE “Déjame que te diga cómo se hace…”: Craso error; nadie está en posesión de la verdad absoluta. Además, esta frase, dependiendo del tono con que sea dicha, puede transmitir una posición de superioridad que puede resultar ofensiva a la persona que la escucha. Es mucho mejor “sugerir cómo lo harías tú, por si te puede ayudar”, ¿verdad? “Nunca haces nada bien” Las frases que empiezan por un ‘siempre’ o ‘nunca’ (del tipo “siempre llegas tarde” o “nunca recoges tus cosas”) reflejan falta de confianza en tu pareja, o incluso de esperanza de que tu cónyuge aún tenga el deseo de mejorar. Generalizar nunca es buena idea. Al hacer acusaciones tajantes lo único que conseguimos es que la otra persona se ponga a la defensiva y pase totalmente de escuchar lo que queríamos decirle. Es mucho más eficaz si sustituimos el “nunca me dices que estoy guapa” por “me gustaría que de vez en cuando te fijases en que me he arreglado”. Aunque tengas que repetirlo más veces de las que te gustaría. “Te lo dije” ¡Pocas frases hay más insoportables que ésta! Controla tus alardes de sabiduría máxima y procura no acusar a tu pareja de haber fracasado en algo, aunque le hubieses sugerido previamente que podía no salirle bien. Si ya te molestaba que tus padres te echaran en cara aquel devastador ‘te lo advertí’ cada vez que metías la pata, ¿qué te hace pensar que a tu pareja le haría gracia cuando la utilices contra ella? A nadie le gusta que nos traten como tontos. Sobre todo cuando es evidente que hemos metido la pata. Trata de empatizar y evita pisotear el dolorido orgullo de la otra persona si no quieres alentar al temporal... “¿Pero cómo se te ocurre hacer…?”: A veces no damos crédito a alguna de las locuras que nos pueden pasar por la mente. Pero los ataques personales del tipo “¿pero cómo has sido tan estúpido?” o “¿a quién se le ocurre hacer algo así?” frente a un comportamiento poco reflexivo o habitual en nuestra pareja, solo pueden conducir a descalificaciones y discusiones sin sentido que harán que, aún por encima de haberla liado parda, tu pareja se sienta un fracaso total. Recuerda que “tu objetivo debe ser apoyar a tu pareja y animarla durante los tiempos difíciles, no hacerle sentirse mal”, como comenta la terapeuta matrimonial Becky Whetstone. “¡Estás exagerando!” O peor aún, el terrible ‘haz el favor de calmarte’. Mala idea. Reprimir los sentimientos de tu pareja o hacerla pasar por histérica, aunque desde tu punto de vista haya podido perder el norte, tan sólo hará que se cierre en banda y adopte una postura defensiva. Recuerda que no se puede apagar un incendio con más fuego… LAS ODIOSAS COMPARACIONES “Mi ex lo hacía mejor” o “¿por qué no puedes ser como…?” Nunca, jamás, de ningún modo, compares a tu pareja con tus ex; ni siquiera en broma. ¡Y mucho menos para decirle que es peor en algo que ell@s! Puedes tener la certeza de que conseguirás el efecto contrario al que esperabas. Pensar en una persona con la que estuviste en el pasado puede ser de por sí hiriente para tu actual pareja, salvo que la comparación sea a su favor. Piensa en cómo te sentirías si fuera tu pareja quien te comparara (a peor) con su ex. Mal, ¿verdad? Otro tanto sucede cuando le/la comparamos con otras personas, sean amigos, cuñados o el cónyuge de otra pareja. Piensa que si vives con tu pareja, es porque te gusta tal y como es. Por tanto, no es justo que ahora vengas pidiéndole que se comporte como otra persona. Recuerda que a todos se nos ve perfecto desde la distancia; incluyéndote a ti. Como reza un proverbio irlandés, “siempre se ve más verde el césped del vecino”. “Eres igual que tu padre/madre”. Dicen que todas las comparaciones son odiosas. Pero ésta, además, puede ser sangrante. ¡A los progenitores ajenos no se les menta jamás! Porque, con toda seguridad, esa comparación no la haces pensando en las virtudes de su familia, sino en sus defectos. De modo que, no solo le estarás ofendiendo, sino que estarás haciendo extensible la ofensa hacia su familia. Puedes contar con que tu pareja pasará automáticamente a la defensiva. Si tu media naranja actúa como sus padres, es porque éstos le educaron así de pequeño. De modo que, con esta frase, habrás herido a dos personas a la vez. Además, si ya tenías un mal sentimiento hacia tu suegra, por ejemplo, esto solo contribuirá a empeorar la situación. Y si os lleváis bien y tu crisis se soluciona, ¿qué pasará la próxima vez que os encontréis cara a cara si llega a enterarse de lo que has dicho de ella? DRAMA TOTAL “Si realmente me quisieras...” o el clásico “Ya no me quieres” Con el drama de discutir ya tienes suficiente. No le digas a tu pareja lo que siente; ya es mayorcito/a para saber lo que piensa. Concéntrate sólo en lo que sientes tú. Hacerse la víctima y salirse por la tangente no resuelve nada. Esta frase esconde un chantaje en toda regla. No obligues a que tu pareja se sienta presionada a hacer/decir algo que no quiera solo para demostrar su amor por ti. Aunque te pudiera funcionar a corto plazo, está demostrado que a la larga este tipo de manipulación termina por convertirse en resentimiento. En lugar de manipular a tu pareja, se transparente y dile lo que realmente deseas de él o ella. De este modo, estarás afrontando el problema de forma directa y madura y aumentarán las probabilidades de que lo haga por amor, y no porque se sienta un rehén emocional. “Todo esto es culpa tuya” Rotundamente falso. Muy rara vez lo que va mal en una relación es culpa de una sola persona. A veces nos mostramos intolerantes. O demasiado exigentes. O simplemente tenemos diferentes expectativas ante una situación que nos llevan a acusar a nuestra pareja de no haber satisfecho lo que esperábamos de ella. Pero, sinceramente ¿puedes afirmar con total seguridad que tú no tienes nada de culpa en vuestra discusión? ¿Ni siquiera un poco? “Perdona, ¿qué me decías?” El viejo truco de fingir que escuchas, cuando no te estás enterando de nada, puede servir con tu jefe, tu madre cuando se pone pesada o con esa amiga que nunca se cansa de hablar, pero con tu pareja te la puedes jugar. Si estás demasiado ocupado en tus propios pensamientos como para poder escuchar a la otra persona, le darás a entender que no te interesa demasiado lo que dice. A la larga, acabará por sentir lo mismo hacia ti y dejará de escucharte. Y de perder el tiempo contándote cosas que sabe que no vas a escuchar. De modo que, ya sabes, discutir es bueno; nos permite contrastar puntos de vista, afrontar discrepancias, aprender a respetarnos y conocernos mejor. Pero siempre y cuando la discusión se mantenga dentro de unos límites de diálogo y respeto mutuo, por supuesto. Evitando estas frases tendrás mucho ganado para conseguir que así sea.
Aprende másFinanciación
Compra en tu centro y financia tu tratamiento.
Disfruta AHORA de tu tratamiento de depilación láser, estética avanzada y medicina estética y paga en plazos SIN INTERESES de una forma rápida y cómoda.
Disponible en tu centro
Más información
Si tienes la Tarjeta El Corte Inglés, puedes financiar hasta 12 meses. Infórmate de las ventajas en nuestros centros ubicados en El Corte Inglés.
Financiación ofrecida por financiera El Corte Inglés E.F.C, S.A y sujeta a su aprobación. Consulta condiciones.
Disponible en centros El Corte Inglés
Más informaciónSu carrito está vacío.
